Selecionamos As 3 Melhores Profissionais Em Exercícios Para Grávidas
Separamos neste post As Melhores Profissionais em Exercícios Para Grávidas, para você conhecer e começar a se exercitar.
Você certamente já deve ter ouvido falar da importância da prática de Exercícios Para Grávidas, para fortalecimento do corpo durante a gestação ou retorno da forma no pós parto.
Mas caso você ainda não entenda os benefícios dos exercícios para grávidas, não se preocupe, nós escrevemos um artigo chamado “Grávida Pode Fazer Exercícios?“, além disso, nele listamos os 36 principais benefícios da prática de exercícios durante a gestação e pós parto. Com certeza, alguns da lista vão fazer sentido para você.
Portanto, vale ressaltar, que os exercícios para grávidas sempre devem ser autorizados pelo médico ou médica que acompanha sua gestação, e também devem ser personais ou fisioterapeutas experientes em gestantes e pós parto, desta forma você terá maior chances de sucesso e elimina os riscos de lesões irreversíveis.
Mas como saber qual profissional realmente trabalha com seriedade, que vai te ensinar o que você precisa, sem ter que gastar o seu dinheiro e perder seu tempo e sem se arriscar para isso?
Pensando nisso, nós pesquisamos por profissionais que atendem ou oferecem treinamentos online. Desta forma, você terá muito mais práticidade e economizará tempo, pois não precisará sair de casa para treinar.
Nós assistimos a diversas aulas, pesquisamos nas redes sociais, buscamos por alunas e ex-alunas e separamos tudo, para você ver com quem se afiniza mais.
Nos baseamos em pontos como:
Didática – Forma que os exercícios são explicados.
Tempo de duração das aulas: Quanto mais curtas, melhor. Afinal, a gente quase não tem tempo livre.
Plataforma do curso: Este é o site que você usará para acessar as aulas. Ele tem que ser estável (não fica caindo) e seguro (que não irá expor seus dados para hackers).
Avaliação das alunas: A opinião de outras pessoas que já participaram do treinamento conta muito.
Tempo de acesso: Por quanto tempo você terá acesso ao treinamento. E obterá os resultados
Tempo de suporte à aluna: Por quanto tempo a professora ou equipe dará apoio e tirará suas dúvidas.
Valor: O quanto custa para entrar para o treinamento
Enfim, esperamos que este artigo ajude você a iniciar a sua rotina de exercícios e dar um up na sua saúde e autoestima.
Índice
Patricia Valeriano – Mamãe Completa
Karla Di Melo – Gestante Saudável
Cris Alberti – Diástase sem Neura
1. Dra. Patricia Valeriano – Mamãe Completa
A nossa primeira escolhida foi a Dra. Patricia Valeriano. Ela é Fisioterapeuta especialista em Saúde da Mulher e Instrutora de Pilates para Gestantes e recuperação no pós parto desde 2004. Suas aulas fazem parte do treinamento para gestantes da equipe Mamãe Completa.
Além de especialista, a Dra. Patricia é muito didática, e mostra de forma muito clara as alterações que o nosso corpo passa durante cada fase da gestação. O que facilita muito na hora de entender o motivo de estar fazendo cada exercício.
As aulas tem duração de até 15 min, o que faz jus ao treinamento que pede até 15 min de dedicação por dia.
O treinamento não dá acompanhamento pessoal diário, mas conta com suporte via plataforma do treinamento e e-mail durante 1 ano com a equipe Mamãe Completa.
Quando falamos em valor, o preço é muito acessível R$97 e pode ser parcelado no cartão de crédito em até 12x, o que torna esta opção muito atrativa para quem quer investir pouquinho.
Clique aqui para ir para a página de apresentação do treinamento.
Avaliação
Didática: Nota 10 – Tudo muito bem explicado
Tempo das aulas: Nota 10 – Aulas curtas (até 15 minutos)
Avaliação das alunas: Nota 9,6 – Muitas avaliações excelentes e resultados claros de alunas
Plataforma do curso: Nota 10 – Monetizze
Tempo de acesso: Nota 10 – 1 ano
Tempo de suporte: Nota 10 – 1 ano
Valor: Nota 10 – R$ 97,00 (pode ser parcelado no cartão)
2. Karla Di Melo – Gestante Saudável & Mãe Saudável
A Profª Karla Di Melo foi a nossa segunda escolhida, ela é formada em Educação Física com especialização em Prescrições de Exercícios Durante a Gestação e Pós Parto, também é especializada em Diástase Abdominal e certificada pelo Método Abdominal Hipopressivo.
Karla coordena 2 programas diferentes, o programa Mãe Saudável, que é voltado para mulheres, mães ou não, que querem reduzir as medidas abdominais, e também o programa Gestante Saudável que é totalmente adaptado para gravidinhas, cuidarem da postura, da diástase e evitar ou reduzir as dores da gestação.
Um fato muito interessante é a duração das aulas. Que de segunda a quinta-feira, tem duração de até 20 minutos, já as aulas de final de semana (sexta, sábado e domingo) tem duração de apenas 5 minutinhos para os dois programas.
Falando do programa Mãe Saudável, o acesso é de 1 ano, com acompanhamento intensivo durante os 3 primeiros meses, após este prazo, ela segue tirando dúvidas das aulas via WhatsApp.
Já no programa Gestante Saudável, as aulas são todas pensadas para as limitações das gestantes com base no 1º, 2º e 3º trimestre. O acesso é de 10 meses, assim como o acompanhamento e suporte pelo WhatsApp.
Nos dois treinamentos, o acompanhamento dado por Karla, se sai como um imenso diferencial, pois ajuda muito a motivar as alunas a praticarem as aulas, principalmente as que não gostam de exercícios, mas que estão se esforçando para obterem seus resultados.
Quando falamos em valor, a matrícula para o programa Gestante Saudável é de R$199 ou 12 x R$19,39, e o programa Mãe Saudável sai por R$399 ou 12 x R$ 38,87. É muito mais barato que uma academia e ainda oferece o tão falado acompanhamento.
Ambos treinamentos podem ser parcelados no cartão de crédito, em até 12 vezes, o que torna esta opção muito atrativa para quem quer investir pouquinho por mês para ter um acompanhamento profissional.
Durante as aulas, foi possível perceber que a Karla é extremamente didática e envolvida com o trabalho que exerce.
Clique aqui para ir para a página de apresentação do Programa Gestante Saudável.
Clique aqui para ir para a página de apresentação do Programa Mãe Saudável.
Avaliação Gestante Saudável
Didática: Nota 10 – Tudo muito bem explicado
Tempo das aulas: Nota 10 – Aulas curtas (até 20 minutos)
Avaliação das alunas: Nota 10 – Excelentes avaliações e inúmeras demonstrações de resultados obtidos pelas alunas
Plataforma do curso: Nota 10 – Hotmart
Tempo de acesso: Nota 10 – 10 meses (suficiente para atender o tempo de gestação)
Tempo de suporte: Nota 10 – 1 ano
Valor: Nota 10 – R$199 (pode ser parcelado em 12x no cartão)
Avaliação Mãe Saudável
Didática: Nota 10 – Tudo muito bem explicado
Tempo das aulas: Nota 10 – Aulas curtas (até 20 minutos)
Avaliação das alunas: Nota 10 – Excelentes avaliações e inúmeras demonstrações de resultados obtidos pelas alunas
Plataforma do curso: Nota 10 – Hotmart
Tempo de acesso: Nota 10 – 1 ano
Tempo de suporte: Nota 10 – 3 meses intensivo e 1 ano de tira dúvidas
Valor: Nota 8 – R$ 399,00 (pode ser parcelado no cartão)
3. Cris Alberti – Diástase Sem Neura
Outra profissional que selecionamos foi a Profª de Educação Física Cris Alberti, seu treinamento chama-se Diástase Sem Neura ou DSN. Cris, tem 48 anos e é professora de Educação Física e Yôga, atua como personal de mulheres em todas as fases da vida, inclusive com gestante e pós-parto, além de fazer atendimentos presenciais e on-line.
Seu treinamento Diástase Sem Neura, oferece apoio também com Fisioterapeuta e Nutricionista, que trabalham em conjunto com a Cris. É focado na recuperação do corpo durante o pós parto, que é onde muitas mulheres sofrem com a perda da força muscular, escapes de xixi e também com as dores excessivas nas costas por conta da má postura.
As aulas são de curta duração e foram feitas para que a Mamãe atinja seus resultados, mesmo após anos do nascimento do bebê, juntamente com melhores hábitos e rotinas.
O plano de treinamento tem duração de 90 dias, e garante resultados com acompanhamento intensivo. Muitas alunas mostram seus resultados incríveis com o treinamento Diástase Sem Neura
Avaliação
Didática: Nota 10 – Tudo muito bem explicado
Tempo das aulas: Nota 10 – Aulas curtas (até 20 minutos)
Avaliação das alunas: Nota 9,6 – Muitas avaliações excelentes e resultados claros de alunas
Plataforma do curso: Nota 10 – Eduzz
Tempo de acesso: Nota 10 – 1 ano
Tempo de suporte: Nota 10 – 1 ano
Valor: Nota 10 – R$197 (pode ser parcelado em 12x no cartão)
Se você ainda ficou com alguma dúvida, escreva aqui nos comentários que responderemos rapidinho.
Até a próxima!!!
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